BĖGIMAS yra puiki mankštos forma, kuri padės jums greitai susitvarkyti.
Tačiau jei bėgate Jungtinėje Karalystėje, jums gali tekti bėgti bet kokiomis sąlygomis, įskaitant lietų, vėją ir sniegą, kur gali praversti vienas geriausių pigių bėgimo takelių.
Jei kada nors lankėtės sporto salėje, pamatysite eilę ant bėgimo takelių.
Mašina imituoja vaikščiojimą ir bėgimą dėka besisukančio diržo, imituojančio kelią, kuris leidžia judėti stovint.
Nors bėgimo takeliai daugumoje sporto salių kainuoja tūkstančius svarų, už nedidelę kainą galima įsigyti kažką panašaus į naudojimą namuose.
Dauguma biudžetinių bėgimo takelių tinka visiems, išskyrus greičiausius, bėgikams, kurių daugelis pasiekia 20 km/h greitį.
Jie taip pat paprastai turi tokias funkcijas kaip nuolydis, imituojantis įkalnę.
Turėti bėgimo takelį ne visada reiškia paversti savo svetainę namų sporto sale. Daugelį mažesnių modelių galima tvarkingai sulankstyti spintoje arba po lova.
Bet koks yra geriausias pigus bėgimo takelis jums ir jūsų poreikiams? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte mūsų geriausius pasirinkimus, už mažiau nei 600 svarų sterlingų.
SKAITYTI DAUGIAU:
- Geriausios pigios vibracijos plokštės
- Geriausi pigūs treniruokliai
- Geriausios treniruotės aukštu juosmeniu
„Domyos Compact“ bėgimo takelis „Run 100“
- „Domyos Compact Treadmill Run 100“, 499,99 £ iš „Decathlon“ - pirkti čia
Jei ieškote paprasto, mažo bėgimo tako, kuris padėtų jums mėgautis bėgiojimu namuose, šis „Domyos“ modelis gali būti tik bilietas.
Daugumos žmonių vidutinis ėjimo greitis yra apie 5–6 km / h, o maksimalus greitis - 14 km / h, šis bėgimo takelis siūlo tinkamą tempą bėgikų tobulėjimui.
Jis taip pat yra labai aptakus, o sulankstytas, jo gylis yra tik 38 cm, todėl jį lengva įkišti į spintelę ar po lova.
Jame yra skaitmeninis ekranas, padedantis sekti laiką, atstumą, kalorijas, greitį ir žingsnius, 120 kg svorio apribojimas ir 30 programų.
„Domyos Comfort“ bėgimo takelis
- „Domyos Comfrot“ bėgimo takelis T520B, 449,99 £ iš „Decathlon“ - pirkti čia
Bėgimo takeliui, kuris suteiks jums neblogą iššūkį konkurencingomis kainomis, šis „Domyos“ modelis yra nugalėtojas.
Didžiausias jo greitis yra 13 km / h, o to daugiau nei pakanka ambicingiems pradedantiesiems, be to, jame yra 10 iš anksto nustatytų programų - penkios sveikatos ir penkios kalorijų normos.
Apšviestas LCD ekranas rodo visą svarbią jūsų treniruotės statistiką.
„Reebok Astroride A2.0“ bėgimo takelis
- „Reebok Astroride A2.0“ bėgimo takelis, 499,99 svarų sterlingų iš „Sports Direct“ - pirkti čia
Šis „Reebok“ bėgimo takelis pasieks jus iki 13 km / h greičio ir parduos savo elastingą, minkštą bėgimo takelio technologiją, kuri užtikrina sklandesnį važiavimą, atleidžiantį jūsų sąnarius.
Jame yra 36 iš anksto nustatytos programos, kūno riebalų ir kūno rengybos testas bei du rankiniai nuolydžio lygiai.
Jame yra integruoti rankų pulso jutikliai ir LED ekranas, suteikiantis išsamų atsiliepimą apie jūsų treniruotes.
„Reebok GT40 S“ bėgimo takelis
- „Reebok GT40 S“ bėgimo takelis, £ 599,99 iš „Sports Direct“ - pirkti čia
Su maksimaliu greičiu, nustatytu 16 km / h plaučius, šis bėgimo takelis bus iššūkis patiems bėgikams.
Šio modelio varomas tvirtas 2,0 arklio galios (AG) variklis turi 36 vartotojo programas, 12 nuolydžio nustatymų ir maksimalų vartotojo svorį - 110 kg.
Kaip ir daugelio kitų bėgimo takelių, jo rankenose taip pat yra pulso monitoriai, kad galėtumėte matyti, kaip sunkiai dirbate, ir, nepaisant įspūdingo našumo, jis taip pat vis tiek sulenks, kai baigsite, nors jis turi šiek tiek didesnį lankstymą, todėl netinka mažoms erdvėms.
Papildomos detalės, tokios kaip puodelių laikikliai, du laikymo dėklai, penkių colių skystųjų kristalų ekranas, MP3 įvestis ir įmontuoti garsiakalbiai, suteikia šiam „Reebok“ bėgimo takeliui aukščiausios klasės atmosferą.
„Opti“ nemotorizuotas sulankstomas bėgimo takelis
- „Opti“ nemotorizuotas sulankstomas bėgimo takelis, £ 99,99 iš „Argos“ - pirkti čia
Prie labiausiai prieinamos rinkos dalies galite rasti šį neįtikėtinai brangų „Opti“ bėgimo takelį.
Laimikis? Jis nėra motorizuotas; vaikščiodami ar bėgdami turėsite jį maitinti kojomis.
Jis fiksuotas 6%kampu, todėl tai sunki treniruotė, nesvarbu, ar einate, ar bėgate.
Ir jis sulankstomas, jei norite sutaupyti vietos pasibaigus treniruotei.
Jei norite panardinti kojų pirštus į bėgimo takelių rinką, tai yra puikus būdas.
„Opti“ sulankstomas bėgimo takelis
- „Opti“ sulankstomas bėgimo takelis, £ 349,99 iš „Argos“ - pirkti čia
Norėdami patekti į motorizuotą bėgimo takelį, jums nereikia laužyti banko.
Kitas „Opti“ prekės ženklo modelis, šis bėgimo takas pasieks 12 km / h greitį; tinkamas bėgiojimo tempas ir gali prisitaikyti prie 2,8%, 5%, 6,5%kampų.
Jame taip pat yra 10 integruotų treniruočių programų ir rankenų pulso monitorius.
Kai baigsite, jis taip pat sulenks, kad sutaupytumėte vietos.
„Dripex 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis
- „Dripex 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis, 399,99 £ iš „Amazon“ - pirkti čia
Plonas sulankstomas rėmas, įmontuotas „Bluetooth“ garsiakalbis ir galingas variklis daro šį bėgimo takelį rimtu langeliu visiems, norintiems įgyti formą ir patobulinti savo bėgimo įgūdžius.
Jis turi du režimus, priklausomai nuo jūsų kūno rengybos poreikių: kai jis yra vertikalioje padėtyje ir išsiskleidęs, jis veikia „bėgimo režimu“, kurio didžiausias greitis yra 12 km / val., O kai vertikalus skyrius yra nulenktas žemyn, jis yra „vaikščiojimo režimu“, kurio maksimalus greitis yra 4 km / h.
Jo galingas variklis yra tylesnis nei jūsų vidurkis ir, nors jis neturi jokių nuolydžio parinkčių, jo maksimalus greitis yra 12 km / h, kurio pakanka net sunkiausiems veršeliams ir šlaunims.
Jame yra nuotolinio valdymo pultas, telefono laikiklis ir dvigubas ekranas - visi patogūs priedai, paneigiantys jo puikios kainos kainą.
„Citysports“ sulankstomas motorizuotas bėgimo takelis
- „Citysports“ sulankstomas motorizuotas bėgimo takas, £ 339 iš „Amazon“ - pirkti čia
Jei esate bėgimo takelių pasaulio naujokas ir norite, kad širdis suplaktų už priimtiną kainą, šis „Citysports“ bėgimo takas galėtų būti atsakymas.
Jo maksimalus greitis yra 6 km / h, kurio pakanka greitam pasivaikščiojimui ar švelniam bėgiojimui, todėl jis puikiai tinka, jei norite padidinti savo žingsnių skaičių arba pagerinti savo fizinę formą iš namų, tačiau neplanuojate bėgti maratono. laikas greitai.
Jis tylus, tvarkingai sulankstomas, o paprastas LED ekranas rodo laiką, greitį, sudegintas kalorijas ir atstumą.
Tai vienas iš geriausiai parduodamų „Amazon“ bėgimo takelių, turintis daugiau nei tūkstantį padorių atsiliepimų, giriančių jį už nepriekaištingą, tačiau tvirtą našumą.
JTX Sprint-3 elektrinis bėgimo takelis
- „JTX Sprint -3“ elektrinis bėgimo takelis, £ 599 iš „JTX Fitness“ - pirkti čia
Jei siekiate tvirtos kokybės už prieinamą kainą, tai „JTX Sprint-3“ bėgimo takelis.
Jo sustiprintas plieninis rėmas jaučiasi tvirtas ir patvarus, o planšetinio kompiuterio laikiklis yra vienas iš geriausių šioje kainų kategorijoje, todėl bėgdami galite lengvai žiūrėti televizorių ar net prisijungti prie internetinės treniruotės.
Yra 40 treniruočių programų, ekranas su apšvietimu, kuriame yra visa jūsų fizinei būklei stebėti reikalinga metrika, taip pat maksimalus 16 km / val. Greitis - tai šešių minučių mylios tempas.
Elektrinis nuolydis taip pat yra vienas geriausių, kurį matėme šioje kainų kategorijoje, ir yra 12 lygių, kuriuos galite atlikti iki 9%, o tai yra idealus būdas padidinti bėgimo intensyvumą.
Kur galiu nusipirkti nebrangų bėgimo takelį?
Per pastaruosius 18 mėnesių nebrangių bėgimo takelių paklausa išaugo.
Todėl atsargų svyravimai yra dažni, tačiau yra keletas mažmenininkų, kuriais galite pasikliauti turėdami neblogą bėgimo takelių pasirinkimą. Jie apima:
Kiek kainuoja bėgimo takelis?
Savarankiškai varomą bėgimo takelį (kurį vairuojate kojomis) galite įsigyti už mažiau nei 100 svarų sterlingų.
Mažos galios bėgimo takelis, tinkantis vidutinio lygio bėgiojimui, grąžins jums bent 200 svarų sterlingų.
Jei norite, kad bėgimo takas įsibėgėtų iki 20 km / h ir turėtų keletą funkcijų, pavyzdžiui, iš anksto užprogramuotas treniruotes, išleisite bent 500 svarų sterlingų.
Ar bėgimo takeliai gali padėti numesti svorio?
Mes čia ne gydytojai, todėl jei ieškote patarimų dėl svorio, verta pasidomėti NHS svetainė .
Tai reiškia, kad, kaip taisyklė, bėgimas (ir net greitai vaikščiojimas) labai greitai sudegina daug kalorijų.
Bėgikų pasaulis manote, kad sudeginsite apie 100 kalorijų per vieną mylios bėgimą, taigi, jei įveiksite penkias mylias (apie 8 km), pašalinsite 500 kalorijų nuo juosmens.
Tai du Marso barai!
Kaip bėgti ant bėgimo takelio
Bėgimas ant bėgimo takelio iš tikrųjų yra lengvesnis nei bėgimas lauke, nes diržas padeda judinti kojas.
Pradedantieji turėtų lėtai pradėti bėgimo takelį - pradėkite nuo pasivaikščiojimo, po to palaipsniui didinkite greitį, kai jaučiatės patogiau, kol pasieksite pastovų bėgiojimo tempą.
Laikykitės šio tempo tiek, kiek galite, ir tris ar keturis kartus per savaitę bėgimo taku skirkite mažiausiai 20 minučių.
Po kelių savaičių pastebėsite, kaip pagerės jūsų kūno rengyba ir ištvermė, kai galėsite ilgiau bėgti greičiau.
Kaip sutepti bėgimo takelį
Geriausia bėgimo takelį tepti, kad bėgimo kilimėlis ir variklis veiktų sklandžiai.
Paprastai daugumą bėgimo takelių reikia tepti kas šešis mėnesius.
Norėdami tai padaryti, pirmiausia atjunkite savo veikiančią mašiną. Pakelkite bėgimo diržą ir pašalinkite visas dulkes bei šiukšles, tada sutepkite tepalą abiejose diržo pusėse.
Nuleiskite diržą ir įsitikinkite, kad jis saugiai grįš į savo vietą. Vėl įjunkite bėgimo takelį ir kelias minutes vaikščiokite labai lėtoje vietoje, kad tepalas pasiektų visas diržo dalis.
Jei abejojate, perskaitykite vadovą, kaip skelbti, kada tepti tepalą.
Ar galite ant bėgimo takelio gulėti iki 5 tūkst.
Žinoma, nesvarbu, ar bėgate keliu, ar bėgimo takeliu, viskas yra svarbu ir jūs tikrai galite atlikti programą „NHS Couch to 5k“.
Jei naudojate veikiančią mašiną, gali būti netgi lengviau sekti tikslų laiką, sudegintas kalorijas ir kitą metriką.
Sužinokite daugiau apie labai populiarų NHS nuo 5k kūno rengybos plano .
Ieškote daugiau sveikatos ir kūno rengybos rekomendacijų? Mes turime tam skirtą skyrių.
Ar jums patiko mūsų geriausių pigių bėgimo takelių rinkinys? Jei planuojate pradėti treniruotis šiais metais, peržiūrėkite mūsų geriausių pasirinkimą gimnastikos antblauzdžiai . prieinama rinkoje.
Ar jums reikia geros kokybės sportinės liemenėlės, kuri padėtų jums bėgant? Peržiūrėkite mūsų rinkis geriausius .
Šį straipsnį ir visus siūlomus produktus nepriklausomai pasirinko „Minorbaseballleague“ žurnalistai. Visos straipsnio rekomendacijos yra pagrįstos ekspertų redakcine nuomone. Jei spustelėsite nuorodą ir nusipirksite produktą, galime gauti pajamų: tai padeda palaikyti „Minorbaseballleague“ ir jokiu būdu neturi įtakos mūsų rekomendacijoms.
