KADA visada malonu eiti treniruotis į sporto salę, ne visada yra laiko prisitaikyti prie visos sesijos prieš išvykstant namo.
Laimei, yra daugybė puikių namų treniruoklių, kuriuos galite nusipirkti, kad prakaituotumėte neišeidami iš savo durų.
Įstrigimas namuose nereiškia, kad negalite gerai treniruotisKreditas: GETTY
Nuoširdžiai prasidėjus socialinei izoliacijai, sudėtinga, jei ne neįmanoma, treniruotis sporto salėje.
Bet jei vis dar turite noro prakaituoti, vis tiek galite nusipirkti daug namų treniruoklių, skirtų treniruotis visoms kūno dalims.
Nesvarbu, ar norite jėgos treniruotės, ar planuojate užsiimti joga namuose, jums yra daugybė galimybių.
Mes pasirinkome geriausią namų treniruočių įrangą, kurią galite nusipirkti, kad išlaikytumėte formą, kol sporto salės yra uždarytos.
Ir, įspėju, nesijaudinkite dėl pardavėjų, kurie padidina sporto salės įrangos kainas, kol šalis yra užblokuota.
Jei tikrai nerandate to, ko ieškote, patikrinkite Ebay žmonėms, norintiems atsikratyti senos įrangos.
Ir paguoskite tai, kad vienas talentingiausių visų laikų amerikietiško futbolo bėgikų, Herschel Walker , visą savo profesinę karjerą vedė laikydamasis (dažniausiai) prispaudimų, atsisėdimų ir sprinto savo treniruotėms, o ne kilnodamas svorius.
Visa tai galite padaryti nemokamai!
1. „Chin-up“ baras
Durų rėmo smakro strypai yra universali namų sporto įrangos dalis
- (AD) „GM Door Gym“ iš „Amazon“ - pirkti dabar
Durų rėmo smakro strypai, tokie kaip aukščiau, yra puiki galimybė treniruotis namuose.
Jie leidžia atlikti atlenkimus ir spaudimus naudojant įvairias rankenas įvairioms liemens dalims treniruoti.
Pabandykite susiaurinti smakro pakėlimus/prisitraukimus, kad ištiestumėte rankas, o plačiau suimkite, kad sutelktumėte dėmesį į nugarą.
Taip pat siauri rankenos prispaudimai padidins jūsų tricepsą, o platesnės rankenos-į krūtinę.
- (AD) Pirkite „Chin-Up“ barą adresu „Amazon“
- Pirkite „Chin-Up“ barą adresu Argusas
- Pirkite „Chin-Up“ barą adresu dešimtkovas
2. Hanteliai
Visą kūną galite treniruotis su pora hantelių
- „Opti“ ketaus hanteliai, £ 32,99 iš „Argos“ - pirkti čia
Nesvarbu, ar jūsų rankos, kojos ar šerdis, reguliuojami hanteliai padės pasiekti jūsų fitneso tikslų.
Reguliuojamas svoris reiškia, kad galite treniruotis jėgai ar ištvermei.
- (AD) Pirkite hantelius adresu „Amazon“
- Pirkite hantelius Argusas
- Pirkite hantelius dešimtkovas
- Pirkite hantelius „JTX Fitness“
3. Virdulys
Kettlebells yra dar kompaktiškesnis nei hanteliai
- „Opti“ virdulys, 22,99 svaro sterlingų iš „Argos“ - pirkti čia
Jei ieškote treniruoklių įrangos, kurios pėdsakas būtų kuo mažesnis, namo, tai gali būti virdulio skambutis.
Internete galite rasti milijoną ir vieną virdulio treniruotę, arba galite grįžti prie kai kurių senų klasikų, tokių kaip pritūpimai iš taurės ir svyravimai.
- (AD) Pirkite „Kettlebells“ adresu „Amazon“
- Pirkite Kettlebells adresu Argusas
- Pirkite Kettlebells adresu dešimtkovas
- Pirkite Kettlebells adresu „JTX Fitness“
4. Svorio suoliukas
Svorio suolai atveria daugybę naujų treniruočių
- „Steelbody“ iš „Marcy Flat Weight Bench“, 149,99 svarų sterlingų iš „Argos“ - pirkti čia
Svorio suolai palengvina tam tikrų pratimų atlikimą naudojant tokius svarmenis kaip hantelių presas, krūtinės muses, vienos rankos eilės ir daug daugiau.
Verta investuoti tvirtą suolą, nes norite, kad kažkas neatsiliktų nuo jūsų didėjančių jėgų.
- (AD) Pirkite svorio suolus „Amazon“
- Pirkite svorio suolus Argusas
- Pirkite svorio suolus dešimtkovas
- Pirkite svorio suolus „JTX Fitness“
5. Pratimų juostos
Atsparumo juostos yra puikus būdas norintiems pradėti savo kūno rengybos kelionęKreditas: „Amazon“
- (AD) „Gritin Resistance Bands“ už £ 11,99 iš „Amazon“ - pirkti čia
Norint sustiprėti, nebūtina atsikratyti laisvųjų svorių.
Atsparumo juostos yra puikus būdas pagerinti jūsų funkcinę jėgą ir reabilitacijos traumas.
Reguliuojamas rinkinys, pvz., „Amazon“, yra pigesnis ir užima daug mažiau vietos nei įprasti svoriai.
- (AD) Pirkite pasipriešinimo juostas adresu „Amazon“
- Pirkite pasipriešinimo juostas adresu Argusas
- Pirkite pasipriešinimo juostas adresu dešimtkovas
6. Jogos/mankštos kilimėlis
Jogos kilimėliai yra puikus priedas treniruotėms namuose
- „Opti“ jogos kilimėlis, 15,99 svarų sterlingų iš „Argos“ - pirkti čia
Nesvarbu, ar negalite eiti be įprastų jogos užsiėmimų, ar tiesiog norite paminkštinti, kai darote atsisėdimus, jogos kilimėliai yra labai naudingi namų treniruotėms.
Yra daugybė internetinių jogos instruktorių, tiek aukščiausios kokybės, tiek nemokamų, o tai reiškia, kad galėsite lengvai užbaigti jogos užsiėmimus patogiai gyvenamajame kambaryje.
- (AD) Pirkite jogos kilimėlius adresu „Amazon“
- Pirkite jogos kilimėlius Argusas
- Pirkite jogos kilimėlius dešimtkovas
Kita namų sporto įranga
Mes parašėme kūrinius, kuriuose turėtumėte turėti galimybę įsigyti kitų namų sporto įrangos dalių.
Negali bėgti? Patikrinkite, kur galite pirkite bėgimo takelį pigiausiai .
Sukelkite audrą su vienu iš geriausios kainos treniruokliai rinkoje.
Mes sukūrėme „Sun Selects“, kad padėtų jums rasti geriausius produktus, kurie nepažeis banko.
Mėgaukitės mūsų geriausios namų sporto įrangos įranga? Peržiūrėkite daugiau sveikatos ir kūno rengybos pasiūlymų.
Dabar turite savo namų sporto salę, jums gali prireikti kai kurių naujas treniruoklis , o mes turime tik bilietą.
Šį straipsnį ir visus siūlomus produktus nepriklausomai pasirinko „Minorbaseballleague“ žurnalistai. Visos straipsnio rekomendacijos yra pagrįstos ekspertų redakcine nuomone. Jei spustelėsite nuorodą ir nusipirksite produktą, galime gauti pajamų: tai padeda palaikyti „Minorbaseballleague“ ir jokiu būdu neturi įtakos mūsų rekomendacijoms.
